QUÉBEC, le 14 juillet /CNW Telbec/ - La Direction de la protection de la
santé publique du Ministère de la Santé et des Services sociaux invite la
population des régions de l'Outaouais, Montréal, Montérégie, Laurentides,
Lanaudière, Laval, Mauricie-Centre du Québec, Québec, Abitibi-Témiscamingue
ainsi que l'Estrie à la prudence au cours des prochaines journées, à la suite
de l'avis de chaleur et d'humidité accablantes émis par Environnement Canada
pour ces régions. On parle de chaleur accablante lorsque la température
ambiante atteint 30 degrés C et que l'indice Humidex est de 40.
    La chaleur accablante peut entraîner des effets à la santé, notamment :
de la déshydratation, de la grande fatigue, des maux de tête, des nausées, des
étourdissements, etc. La chaleur peut aussi aggraver la condition des
personnes déjà malades et même causer la mort. Les personnes les plus
vulnérables aux effets de la chaleur accablante sont :

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    - les personnes âgées,
    - les personnes souffrant de maladies chroniques telles que le diabète et
      les maladies cardiaques ou respiratoires
    - les personnes ayant certains troubles mentaux,
    - les jeunes enfants (0 à 4 ans)
    - ainsi que les sportifs ou les travailleurs qui font des activités
      physiques intenses à l'extérieur.

    Pour éviter les effets nocifs de la chaleur accablante, il est recommandé
à la population de suivre les recommandations suivantes :

    - buvez beaucoup d'eau sans attendre d'avoir soif, ou selon les quantités
      indiquées par votre médecin;
    - évitez l'alcool, le café et les boissons sucrées afin d'éviter la
      déshydratation;
    - recherchez les endroits frais et ombragés;
    - passez quelques heures par jour dans un endroit climatisé;
    - prenez une douche ou un bain frais aussi souvent que nécessaire;
    - utilisez un vaporisateur d'eau fraîche pour vous rafraîchir;
    - utilisez les piscines qui vous sont accessibles;
    - évitez les activités qui demandent beaucoup d'effort;
    - protégez-vous du soleil : restez à l'ombre, portez des vêtements
      légers, de couleur pâle et un chapeau;
    - ne laissez jamais un enfant seul dans une voiture ou une pièce mal
      ventilée;
    - utilisez la période fraîche du matin pour les tâches plus exigeantes.
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    Il est aussi important de ne pas laisser les personnes vulnérables,
notamment celles qui vivent seules dans des milieux non-climatisés, sans
contact en période de canicule. Un simple coup de fil ou une courte visite
permettra de s'assurer que tout va bien.

    Pour plus d'information sur les effets de la chaleur sur la santé, la
population est invitée à communiquer avec Info-Santé.

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